Yuko先生のご紹介 | ブログ | 一人ひとりに寄り添うヨガレッスンの魅力や様子を代々木の皆様に写真付きで発信

初めまして！
アビラのYukoです。
私にとって、ヨガは日常の生活、基盤です。

食、運動、呼吸、心を意識する事で、身体と心が整ってきます。

免疫もあがり、心も楽しくなってきます。

ヨガを通して、皆さんが、自分らしく、快活に生きるお手伝いができたら嬉しいです。

朝ヨガクラスでは、呼吸法とアーサナを中心に、食の話、短い瞑想をして、心と身体を整えます。

呼吸と心のクラスでは、呼吸を意識して、ゆっくりアーサナの時間をとります。そして静かに座り、心を整えます。

ヨーガ療法やブロック解除などを使いながら、ストレスを軽減し、心を見つめるクラスです。

〈レッスンスケジュール〉

毎月隔週火曜日 11:00〜12:00 「朝ヨガ」

毎月隔週火曜日 13:30〜14:30 「呼吸と心」