お肌のハリやツヤを保つために知っておくべきこと！ Vol.1 | ブログ | 一人ひとりに寄り添うヨガレッスンの魅力や様子を代々木の皆様に写真付きで発信

Yuukiです( ^ω^ )

お肌のハリやツヤ、潤いって何歳になっても保ってる人っていますよね！？

その秘密は”コラーゲン”というお話しをさせて下さい。

コラーゲンて聞くと、お肌がプルプルになるイメージがありませんか！？

なのでコラーゲン鍋なんて聞くと、男のぼくでもテンション上がっちゃいます（笑）

コラーゲンは、お肌の70%をしめていて、ツヤやハリをもたらします！！

その他にも肌や骨、髪、爪などの材料や関節をスムーズに動かす、骨を丈夫にする、血管のしなやかさを保つなど、様々な働きをしています。

では、コラーゲンとは、そもそも何でしょう。

一言でいえば、タンパク質です！

私達の身体を構成するタンパク質のうち、約1/3は「コラーゲン」で出来ています。

タンパク質は、筋肉をつくるだけではないんです(￣^￣)ゞ

人間の身体は約60兆個の細胞から成り立っていますが、これらの細胞は髪の毛、爪、血管、内臓など、どこをとっても細胞同士がつながってできており、これらの材料はタンパク質になります。

タンパク質が必須アミノ酸に分解されたあと、細胞と細胞を繋ぐコラーゲンになり、細胞同士をくっつけ、バネやベッドのスプリングのような働きをしてます！

そのため！！

コラーゲンが不足すると弾力性が低下し、肌のハリや弾力が失われてしまいます( ´Д`)

また年齢とともにコラーゲンの生成が少なるため、シワやたるみ、関節の痛みとなってきます。 。

では如何にしてコラーゲンの生成を保ち、ハリのある綺麗な肌がつくれるのでしょうか？

次回は、コラーゲンの生成を保ち、肌のハリや関節の柔軟性を高めるためにコラーゲンを効率良く摂取する方法をお伝えします♪