【美腸ヨガ】内臓を柔らかく解し、鍛え上げ、内臓の働きを何倍も良くする！

2022/10/11

ブログ

本日（10/10(月)）10:00〜11:15の美腸ヨガ♪

今回は、"内臓を柔らかく解し、鍛え上げ、内臓の働きを何倍も良くする！"
をテーマに呼吸法とボディーワークで内臓全体を整えて参りました！！

序盤にナウリとカパラバティを入れて内臓周りの筋肉を徹底的に解し、程良い刺激を入れて、鈍ってる働きを目覚めさせ〜

あ！ちなみにナウリの効果がハンパないので軽くお伝えさせて頂くと！！

腹直筋や腸、胃、肝臓を猛烈に動かすので、内臓周りの筋肉が十分に解され、
『アンチエイジング』
『お通じの改善』
『消化不良の改善』
『代謝アップ』
『腰椎と骨盤が整い姿勢改善』
『腹部に溜まったガスの排出』
『自律神経が整う』
『生命エネルギーが上がる（集中力、気力、やる気）』
などなど、内側からダイレクトに内臓に刺激が入るので効果がすんごいです＾＾

※ですので、お食事後は必ず避けて頂き、ご妊娠中や生理痛の時も避けた方がいいです☝。

またお腹周りの筋力も上がり
『体幹強化』
『冷え症の改善』
も期待できます！

カパラバティも内臓に刺激が入るので
たくさんの効果がありますが、こちらで説明すると長くなるのでまた改めてご紹介させて下さいm(_ _)m

そして後半は内臓を活性させて働きを数倍に上げるために、下腹部とお腹周りの筋力を徹底的に鍛え上げていきました！

継続は力なり！
鈍ってる内臓を正しく働かせる！

最近内臓がサボってると感じる方は
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