【10/11(火)ベーシックヨガ】背骨を出し入れして、筋膜の癒着を解き、筋肉を解放する!

query_builder 2022/10/12
ブログ
661DE7D7-1E47-4884-8A92-6FC0F1E4ADD4

10/11(火) 11:00〜12:15のベーシックヨガ^ ^

"背骨を出し入れして、筋膜の癒着を解き、筋肉を解放する!"
をテーマに背骨の可動域をアップ!

ちなみに!!
筋膜は悪い姿勢で長時間いると癒着します。

ですので、長時間のデスクワークや立ちっぱなしの状態、筋肉の柔軟性の低下などは癒着の原因となります。

筋膜が癒着しているとプロポーションが乱れたり、痩せにくい体質になったり、老化を早めてしまったり

また肩凝りや腰痛、むくみ、冷えなども引き起こします。

癒着で最悪なことが姿勢が乱れてプロポーションが崩れてしまう事かと思っています。

癒着によって身体の重心が偏ってしまいラインが崩れてしまうんですよね

そこで今回は、特に癒着してる"背骨"にフォーカスして、普段動かず固まってる箇所を動くようにしていきました!

肩甲骨を効率よく動かし背骨の可動域を上げたり

ベルトを使用して腕の牽引により深い領域にアプローチしたり

あらゆる手段を駆使してギュウギュウに締め付けられている筋肉を解放させてきました。

終わった後、会員さんからは
『背中が軽くなった』
『コリが取れた』
『頭がスッキリした』
『気持ち良かった〜』
などのお声を頂きました!

是非癒着を解いて、ご自身の身体を緩めてあげて下さい!!

NEW

  • 【代々木駅徒歩3分】美脚をつくる

    query_builder 2023/02/20
  • アビラが雑誌MartとYahooニュースに掲載されました‼︎

    query_builder 2023/02/09
  • 【代々木駅 徒歩3分】植物とウッド調のコントラスト

    query_builder 2023/02/09
  • 【ヨガスタジオ アビラ】新年のご挨拶

    query_builder 2023/01/03
  • 【代々木駅より徒歩3分】空間の浄化

    query_builder 2022/12/15

CATEGORY

ARCHIVE