【10/17(月)コンディションヨガ】何才からでも美脚になれる

2022/10/21

ブログ

10/17(月) 19:00〜20:00のコンディションヨガ＾＾

"何才からでも美脚になれる"
をテーマに内転筋を整えていきました！

年齢と共にお越しになられた腿まわりのお肉さんとさよならするには『内転筋』がカギとなります！

前回のインナーシェイプのクラスでは内転筋を"引き締める"つまり『収縮』を行いました=(^.^)=

ヨガは『収縮と弛緩』を繰り返すことで全身の線が細くなっていくので！

コンディションのクラスは『弛緩』を徹底的に行います☝

今回は内転筋を"緩めて伸ばす"を行い固まってる内腿をストレッチしていきました！

年齢と共に硬くなっていく筋肉を緩めて緩めて緩めて、伸ばす‼

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