【10/22(土)リフレッシュヨガ】心身の浄化法 | ブログ | 一人ひとりに寄り添うヨガレッスンの魅力や様子を代々木の皆様に写真付きで発信

10/22(土) 10:00〜11:00のリフレッシュヨガ＾＾

"心身の浄化法"で身体も心もリフレッシュしていきました！

ヨガでは様々な浄化法がありますが、本日は『ナディショーダナ』でエネルギーの通り道を綺麗にしていきました＾＾

ナディ＝経路（エネルギーの通り道）

ショーダナ＝浄化

西洋医学では

吸うと肺に酸素が入っていきますが、

東洋医学では

吸うと背骨から仙骨にエネルギーが入っていき全身へと巡っていきます。

なので、エネルギーの通り道が詰まると仙骨にエネルギーが届かずに、、、

疲労感を感じたり、イライラしたり、集中力が低下したりと日常生活に支障をきたしてしまいます。

ですのでこのナディショーダナは日常生活を整えていく上で欠かせない呼吸法になります！！

エネルギーの循環が良くなることで

・血流が良くなる

・内蔵機能が向上する

・痩せやすくなる

・怒りや悲しみなど、感情に振り回されなくなる

・バイブスが上がる

などなど

また自律神経も整うので、

朝起きて一杯の水を飲んだ後に

ナディショーダナを行うのがオススメです！

 東京／代々木駅徒歩3分

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