【GW -3Kg Challenge】Day7〜Day9〈シェイプ〉 | ブログ | 一人ひとりに寄り添うヨガレッスンの魅力や様子を代々木の皆様に写真付きで発信

いよいよGW -3Kg ChallengeのDay7〜Day9のスタートです🏃‍♀️💨

テーマは「インナーを締める」‼️

Day7 (金)「骨盤底筋を鍛えお腹をシェイプ」

Day8 (土)「内転筋を働かせ脚&お尻をシェイプ」

Day9 (日)「脊椎起立筋を養い二の腕&背中をシェイプ」

普段眠っているインナーを呼び覚まし、そして養うことでキレイでしなやかなボディラインに😍✨

また代謝も上がりお身体の機能が向上することで内側からの健康美にも❗️

「GW、全然来れなかった〜」という方ももちろんご参加頂ける内容となります👍

最後の3日間、皆様のご参加お待ちしております🌈✨