悩みや不調の解消を目指し代々木の皆様に寄り添いのヨガレッスンをご提供します

｢無理な食事制限でダイエットが続かない｣｢一時的に痩せてもすぐリバウンドしてしまう｣とお悩みの方も多いのではないでしょうか。そのような方にも、全身を動かし脂肪燃焼が見込めるポーズを中心に行うレッスンで、内臓機能を整え、痩せやすい体質の改善から目指していただけます。さらに、部分的なシェイプアップにも効果が見込めます。例えば、二の腕をほっそりとさせたいという方には、腕力や体幹を、ぽっこりお腹の改善を目指したいという方には、腹筋やくびれに効果が見込めるポーズを、などと重点的に行ってまいります。特に、プライベートレッスンでは悩みの箇所に焦点を当てて一緒にレッスンプログラムを組んでいきます。 また、様々なポーズを取っていくことで、内臓機能をはじめとして身体全体が整い、体質自体に変化がみられます。長期的に健康的な身体を目指し、一人ひとりの悩みに寄り添いながら、様々な角度からサポートを行ってまいります。

｢不安が晴れずにモヤモヤする｣｢普段忙しくて緊張感が続き疲れがたまりやすい｣などという方には、リラックス効果が見込めるポーズをおすすめいたします。例えば、前向きになれる胸を開くポーズや、深い腹式呼吸を繰り返す瞑想に近いもの、身体の横を思い切り伸ばすポーズなど、身体を思い切り動かすということももちろん良いですが、ゆっくりとご自身の呼吸に耳を傾けながら深い呼吸をすることで、自然と肩の力が抜けリラックスした気持ちになります。ふっと身体中の力を抜き、普段は気づかないご自身の気持ちやモヤモヤとそっと向き合う時間を過ごしてください。 さらに、深い呼吸やリラックスできるポーズを習慣的に行っていただくことで、モヤモヤするときや眠れない時間、落ち込んでしまうときなどにリラックスでき、前向きな気分で毎日を過ごせるようになるため、日常にも取り入れていただければ嬉しい限りです。

｢日々の忙しさに追われてゆっくりできる時間がない｣｢仕事等でストレスがたまる｣などという方には、疲れを癒し、ストレスの発散となるようなポーズがおすすめです。身体の体側や首、足の裏側などの普段緊張し固まっている部分をじっくりと伸ばしたりほぐしたりすることで、力んでいた身体が自然と軽くなっていく感覚を味わってください。さらに、｢ストレスを発散したい｣という方には、身体を思い切りねじったりリズム感のある動きを取り入れたりしながらテンポよく動いていくことで、日頃のモヤモヤを吐き出す場になるはずです。このように目的や悩みに合わせてポーズを行っていくことで、より効率的に健康な身体へと整えていけます。 普段時間に追われ、なかなかご自身の身体や心と向き合う時間は確保できません。だからこそ、レッスンにお越しいただき、定期的にご自身の身体や心の状態とじっくりと向き合っていただく場となれば嬉しい限りです。