アビラヨガは、ひとり一人に寄り添うヨガ。
伝統的な智慧をベースに、呼吸・姿勢・意識を整え、
「今の自分と向き合うこと」を大切にしています。
その穏やかな時間が、心と身体の調和を育てます。
アビラについて
姿勢も心も。“整う動き”は、確かにある。
“モビリティ” × “ヨガ”
この2つを掛け合わせたアプローチが、
心と身体をしなやかに整えます。
大人数ではない、あなた専用のレッスン。
続けるほど、身体は軽く、心が満たされるように。
ヨガスタジオアビラの魅力
アビラのヨガとは
モビリティ運動とは
動きの土台を整えることは、ヨガを深める第一歩。
モビリティ運動で股関節や肩、背骨にやさしく働きかけ、関節の可動性を取り戻します。
「うまく動けない」のは努力不足ではなく、関節が十分に動けないだけかもしれません。
ヨガの前にこの動きを取り入れることで、ポーズは自然に深まり、心身のつながりもより感じられるようになります。
”深く整える”プライベートレッスン
自分に合った方法で整えたい方へ。
アビラのプライベートレッスンは、筋力・柔軟性・姿勢・呼吸のクセまで見極め、体調に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
身体と心を整えることで、快適な日常を取り戻していきます。
アビラのプライベートレッスンは、筋力・柔軟性・姿勢・呼吸のクセまで見極め、体調に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
身体と心を整えることで、快適な日常を取り戻していきます。
新しい“整える習慣”をオンラインで ※会員様限定となります
忙しくても続けやすいオンラインレッスン。
朝15分・夜45分など、日常に合わせて無理なく取り入れられます。
モビリティとヨガを組み合わせたメソッドで、画面越しでも心身の変化を感じられます。
指導者を育てる育成プログラム
ヨガとモビリティを通じて、体の使い方を理解し、寄り添える指導者を育てます。
解剖学や可動性の知識に加え、伝える力や感じ取る力を養い、実践を通じて自信へ。
学びが深まる環境で、しなやかな感性を育んでいきます。
